Deze oefening doe je best:
Hoe werkt de oefening?
Voorverdedig oefening om afstand te houden tussen jou en de aanvaller, zo dat je reactietijd houdt.
We zetten een pasgever met bal klaar.
Op een 3 tot 4 meter zetten we 2 pionnen en deze vormt een lijn tussen de aanvaller en de verdediger.
Op een 3 tot 4 meter van de pionnen leggen we een hoepel klaar.
Tussen de hoepel en de pionnen staat de aanvaller.
Tussen de hoepel en pasgever start de verdediger.
Level 1:
De aanvaller probeert in de hoepel terecht te komen en een bal te ontvangen van de pasgever.
De verdediger gaat in zijn voorverdediging trachten deze pas te onderscheppen.
Maar als de verdediger voorbij zijn lijn komt mag de aanvaller de verdediger tikken om een punt te scoren.
De aanvaller wint de oefening bij bijvoorbeeld 5 punten. En tik of een pas in de hoepel zijn 1 punt waard.
De verdediger wint de oefening door bijvoorbeeld 3 ballen te onderscheppen.
Level 2
Geen tikspel meer in deze level.
Pas in de hoepel ontvangen 1 punt.
Steun gaan zetten voor de lijn 1 punt.
Verdediger krijgt bij elke onderschepping weer een punt.
Level 3
We leggen nu achteraan 2 hoepels.
Hierdoor moet de verdediger in 2 richtingen meeschuiven en meer gaan open staan om het overzicht te houden..
Bal in de hoepel 1 punt.
Steun voor de lijn is 1 punt.
Variaties
- Ga meer punten geven bij een pas in de hoepel.
- Verander de scores om te winnen.
- Leg 3 hoepels.
- Zet de pasgever verder of dichter.
Welke materialen heb je nodig?
- Per drie
- 1 hoepel
- 1 bal
- 2 flexibele potjes
Oefening is geschikt voor:
