Deze oefening doe je best:
Hoe werkt de oefening?
Stap voor stap op 1 been leren schieten! Aanwijzingen zijn handig, maar het leren zonder hoeven nadenken gaat sneller!
We zetten enkele korven en leggen er een boel hoepels tussen en rond.
Alle spelers hinkelen met een bal rond tot ze in een hoepel hinkelen, dan stappen ze uit en schieten ze de bal naar de dichtste korf.
Differentiatie
- Linkerbeen en rechterbeen laten hinkelen.
- Hoepels verder van een korf gan leggen.
- Bal al tegen de kin houden bij het hinkelen, moeilijker om dan balans te krijgen.
- Na het schot op 1 been ook het been terug in de hoepel laten zetten en naar binnen laten lopen om de bal te gaan vangen. Kracht op de voorjkant van hun lichaam laten houden en snel 2de actie inside laten maken.
- Laten inademen voor de uitstap en uitademen bij het schieten. Simpele manier om core leren aan te spannen bij uitstap/schot.
Welke materialen heb je nodig?
- Enkele korven
- Enekel hoepels
- Per speler een bal
Oefening is geschikt voor:
