Deze oefening doe je best:
Hoe werkt de oefening?
1 speler staat met benen open in een squathouding.
De andere speler ligt op zijn buik en houdt stevig de onderbenen vast.
Speler gaat nu squatend vooruit stappen terwijl de liggende speler tegentrekt.
Daarna trekt de liggende speler zichzelf door de benen van de squatende speler.
Vervolgens herthalen we.
Welke materialen heb je nodig?
geen
Oefening is geschikt voor:
