Deze oefening doe je best:
Hoe werkt de oefening?
In deze vorm spelen we met 4 aanvallers tegen 2 verdedigers.
Het aanvallend team heeft de volgende opdrachten:
- Na 2 seconden bal doorspelen.
- Je mag nooit de bal terugspelen naar de speler van wie je hem kreeg.
- Ze moeten minimaal 5 passen spelen voordat ze mogen gooien.
- Na elke pas moeten ze inside lopen en de paal gaan tikken.
- Elke score is 1 punt waard.
Het verdedigende team heeft de volgende opdracht:
- Bal onderscheppen en dat is telkens 1 punt waard.
Aanvallers winnen bij 2 punten en de verdedigers moeten 4 punten halen om te winnen.
Na x aantal minuten evalueren de spelers de oefening en passen ze zelf de oefening aan naar keuze.
Impliciete manier
Manipuleren van de taak: Doordat de spelers verplicht zijn om binnen de 2 seconden door te spelen, stimuleren we het sneller denken en spelen van de bal.
Welke materialen heb je nodig?
Oefening is geschikt voor:
